Nadando con hipotiroidismo

Hace un año que me detectaron hipotiroidismo, osea, que el entrenamiento que me estaba sentando aparentemente tan bien, en realidad me estaba sentando bastante mal, ya que estaba haciendo un esfuerzo grande estando mi organismo súper lento en todo.

Claro que notaba cosas raras, como que al nadar un brazo le tenía que pedir permiso al otro, que al llegar a los 50 metros ya me estaba asfixiando, y que en cada competición me hacía peor marca que en la anterior.

Esta pesadilla me la llevé conmigo a la Master Cup (mayo del 2013), donde me estrené después de 12 años (ahí es nada), y al Nacional de Fuerteventura (junio de 2013), el cual resultó muy ilusionante por lo que representaba para mí (14 años sin participar en un nacional, y encima formando parte de un equipazo como el del Metropole!!) pero a la vez fue bastante duro ya que participé en 5 pruebas en ese estado de cansancio in-crescendo debido a los problemas de la tiroides.

El hipotiroidismo es ese tipo de enfermedad que cuando te la diagnostican te alegras, más que otra cosa, porque entiendes que esas cosas raras que te pasaban están descritas (vamos, que no estás loca) y que con tomar diariamente una hormona sustitutiva vas a mejorar en todo, ya que el metabolismo celular va a retomar su ritmo normal.

Cuando nadé esa dura prueba de 200 braza, en la segunda jornada de liga en noviembre del 2013, mi cuerpo aún no estaba regulado del todo, por lo que mis entrenamientos eran muy justos, me faltó visualizar bien la prueba y empecé más rápido de lo que debí; vi que no iba a llegar, porque eso se ve, y me paré a los 100 metros, asfixiada.
Me emocionó mucho que mis compañeros me animaran tanto, que hice por seguir y terminar la prueba, idea que deseché en 25 metros de reconsiderar que no tenía sentido, así que salí, muy digna, por la escalerilla del final de la piscina a los 125 metros. Y sí, supongo que me hice famosa por unos minutos :)

Recuerdo que llovía bastante y nos mojamos totalmente antes de nadar, que cuando la jueza vio que "su" nadadora se había parado vino corriendo a avisarme de que aún me quedaban 100 metros por nadar, y que al salir mis compañeros me animaron mucho, cosa que les agradezco de corazón. Pero luego me entró un bajón tremendo entre el cansancio y la decepción. Qué le vamos a hacer.

Lo importante es que he seguido entrenando, más o menos, durante todo este año, que analicé los tiempos y me di cuenta que tenía que nadar esta prueba de otra forma, y eso lo conseguí en el campeonato regional de Maspalomas en diciembre de 2013, así que ¡prueba superada!

Es un lujo poder estar ahí, en medio de ese fabuloso equipo!

Segunda Jornada de Liga de Gran Canaria

La segunda jornada de liga de Gran Canaria se celebrará el sábado 23 de noviembre a las 10.30 horas.

Las pruebas son las siguientes (solo una prueba por nadador):

100 libres masc. y fem.
200 braza masc. y fem.
50 mariposa masc. y fem
100 estilos masc. y fem.
Relevo 4 x 50 estilos  m y f.

Del Metropole nos presentamos unos 43 nadadores. Buen equipo.

En esta ocasión he decidido nadar la prueba de 200 m. braza. Es una prueba dura, y no la he nadado nunca, pero por eso mismo, necesito hacer mi marca. Además, como es en la piscina de 25, cuento con la ayuda de los virajes, que se me dan bien, y ...  ¡qué coño! soy bracista y tengo que intentarlo.
Tampoco me apetecía nadar 100 libres, y en cuanto a la prueba de 100 estilos, creo que no estoy en condiciones de entrenar mariposa, así que... quién dijo miedo? Sobre todo porque cuento con el fabuloso entrenamiento de Javier, y aunque  esta vez he faltado a 4 sesiones seguidas, estoy segura que puedo realizar una prueba acorde a mis capacidades.

Primera jornada de liga en Gran Canaria

El sábado 26 de octubre a las 10.30 horas comenzará en el Club Natación Metropole la primera jornada de liga máster de la temporada.

Las competiciones de invierno se realizan en piscina de 25 metros (como es sabido, el ranking en piscina de 25 m. va separado del ranking de la piscina de 50 metros, ya que en la primera, debido a la ventaja que ofrece el viraje, se hace mejor marca)

Sólo se puede nadar una prueba, así que la competición irá rápida. Las pruebas a realizar son las siguientes:

1.- 50 metros libres femenino.

2.- 50 metros libres masculino.

3.- 100 metros espalda femenino.

4.- 100 metros espalda masculino.

5.- 100 metros mariposa femenino.

6.- 100 metros mariposa masculino.

7.- 200 estilos femenino.

8.- 200 estilos masculino.

9.- Relevos 4x50 libre mixto.

Las listas de salida se encuentran aquí

Hace muchos años que no compito en piscina de 25, y estoy deseando ver cuál es mi marca actualmente. Nadaré 50 m. libres. He estado entrenando el estilo, la velocidad, la salida y el viraje, y me siento bien preparada para la prueba. Go!

Apertura de la temporada 2013/14

 Este viernes 18 de octubre, a las 19.30 horas, tendrá lugar la apertura de la temporada en el Club Natación Metropole. 

Hace un montón de años que no puedo ir, por lo que voy súper ilusionada. Habrán exhibiciones de saltos, waterpolo, natación, artes maciales y sincronizada.

Se entregarán trofeos y distinciones, y nosotros, los nadadores másteres, desfilaremos  junto a las otras disciplinas, y nos sentiremos como niños, arropados por el equipo e integrados en el Club. Yupi!!

9 accesorios útiles y 2 consejos básicos para la práctica de la natación

Estos son mis 6 accesorios preferentes para practicar la natación:

- Por supuesto, en primer lugar un bañador de natación cómodo
- Gorro de silicona, obligatorio aunque tengas el pelo corto, o poco pelo; usa el de tu club en las competiciones si quieres que te animen!

- Gafas de natación: hay que probárselas para ver cuáles resultan cómodas: que hagan bien ventosa, que tengan una separación cómoda en el puente de la nariz, y que tengan buena sujeción.

- Aletas cortas. Prefiero mil veces las que tienen la tira en el tobillo, son tan fáciles de poner y quitar!

- Pullbuoy, marcado por todos lados para que no lo confundan con los del club!

- Tabla de natación. Me gusta usar mi tabla ergonómica, pero me resulta difícil transportarla, así que tengo que confiar en que en la piscina hayan tablas de sobra, cosa que no siempre sucede en el Club y que te puede partir en dos el entrenamiento. A falta de tabla, utilizo el Pullbuoy, aunque claro, no es lo mismo.

Ya fuera de la piscina, hay 3 accesorios que no dejaría atrás:

- Las zapatillas para moverte por el club. Se dejan a pie de piscina, y son indispensables en el vestuario.
- Cinta elástica para hacer ejercicios musculares y calentar antes de entrar a la piscina. Hay 3 colores, dependiendo de la resistencia. Yo uso la de color rosa.

- El saco o red para poner las cosas, muy útil en caso de competiciones en que haya que llevar identificación

Dos consejos de toda la vida: No te tires de cabeza en zonas poco profundas, y no corras sobre piso mojado!

Puedes ver todo lo relativo a los accesorios de natación en este completísimo artículo de i-Natación.

Campeonato de Canarias de verano

Se acerca la última competición de la temporada: el campeonato de Canarias de verano, que se celebrará en Tenerife, en Los Cristianos, Piscina Jesús Domínguez, el 13 y 14 de julio. Se retrasó por el cambio de fecha a su vez del campeonato nacional en Fuerteventura.

La verdad es que he tenido muchas razones para no ir. Primero, volví extenuada de Fuerteventura; luego pensé que no se puede ir a todo; además, en esa fecha ya está mi hija aquí, y la veo muy pocos días al año; pero finalmente no iré por razones de salud que me han impedido meterme en la piscina, así que no he entrenado. Me encantaría ver la prueba de 200 estilos femeninos, pero así es la vida del nadador máster.

Van casi 30 compis del Metropole, ánimos chicos! Go!

¿Qué razones tienes para no competir?

A lo largo de mi vida he alternado periodos de entreno con etapas en las que lo he dejado. Cuando necesité rehabilitación, la natación fue mi mejor masajista; cuando tuve problemas, entrenar me ayudó a centrarme y a sentirme bien a pesar de todo, y cuando me fue imposible nadar, lo eché tantísimo de menos. Para mí, entrenar es algo que no siempre se puede tener, y es, en este sentido, un lujo.

Competir es la guinda del pastel: convivir con otros nadadores, aprender de ellos, revivir la emoción de una competición, y por último, revisar la parte técnica (analizar si desarrollaste bien la prueba y si subiste o bajaste tu marca), lo cual te permite reconducir tus entrenamientos, es decir, la competición es un aliciente para el entrenamiento. Por todo esto, cada vez que me encuentro a algún nadador, en activo o no, le intento convencer para que se haga máster.

Evidentemente, uno vuelve a entrenar y a competir cuando le place, cuando se siente preparado, cuando tiene unas condiciones favorables en general, cuando lo necesita.
En líneas generales, estos son los argumentos en contra con los que me suelo encontrar:
- Es que nunca he sido nadadora, no soy "de esas" que nadan súper rápido.
- No estoy en mi mejor forma. Cuando recupere la forma (léase cuando adelgace unos kilos o similar), vuelvo.
- No quiero venir al club los fines de semana, y para ser máster hay que competir todos los fines de semana.
- Yo entreno por placer, no para competir.
- Yo sólo participo si voy a ganar medalla, si no, no.

En relación al primer punto, no es obligatorio haber sido nadador, eso sí, has de nadar el estilo según la normativa de la RFEN, y has de estar bien preparado para realizar la prueba en la que te inscribes. Los árbitros no nos regalan nada por el hecho de ser másteres (sí, se dice así según la RAE)

En cuanto a lo de estar en forma. sólo se me ocurre decir que la vida es eso que pasa mientras tratas de recuperar la forma, y que, en todo caso, la forma se recupera con el entrenamiento, y no al revés.

¿Cuántos fines de semana hay que dedicarle a la competición? Pues teniendo en cuenta que hay 4 ligas, 2 regionales, 2 nacionales, 1 mastercup y 1 europeo, tu participación oscilará entre uno y diez fines de semana repartidos a lo largo de la temporada. Puedes participar en los que quieras y te apetezca. ¿Cuáles son tus favoritos?

En cuanto al tipo de entrenamiento, yo no veo que la competición máster esté reñida con el "entrenamiento por placer" (entendiendo como tal aquél que no está dirigido hacia la competición) ya que el mínimo a nadar es una prueba de 50 metros del estilo que te guste en la prueba que tú elijas, sin que hayan marcas mínimas (salvo en el ámbito europeo)
Por lo tanto, se puede entrenar de la forma que uno quiera; sólo tienes que estar preparado para aguantar físicamente la prueba, y procurar que no te pase esto:

Por último, las medallas significan algo muy importante: que has quedado entre los tres mejores de tu categoría. Es un premio y un reconocimiento a tu entrenamiento y dedicación. A mi me gusta tanto recibirlas como aplaudir a quien las recibe, me gusta ver a la gente ilusionada, pero también pienso que hay que tener mucho valor para competir a sabiendas de que vas a quedar atrás. ¡Hay que dar un buen aplauso al que queda en último lugar!

Para mí, al final, el premio es la buena salud que consigues con todo ello: con el entrenamiento, las amistades, las emociones, la motivación...

Qué, ¿te animas a competir?

(Imágenes encontradas en la red)